Хранителната абстиненция

 

 

Пояснение преди да сте прочели статията до край: Съвета ми не е да живеем като роботи без прегрешения ( знаем поговорката- прекаления светец…), но нека преяждането и вредната храна са частен случай , а не обратното.

Всички сме наясно какво трябва и какво не трябва да ядем. Но защо е толкова трудно да изпитаме удоволствие от полезната храна и ни е толкова лесно и приятно да се храним с вредната? Отговорът е ХРАНИТЕЛНАТА АБСТИНЕНЦИЯ, в която изпадаме всеки път, когато решим за ден или два да започнем природосъобразен начин на живот  и да изключим вредните съставки от менюто си, които поглъщаме всеки ден. На третия ден вече сме захвърлили всичко и казваме, че това не е за нас, нямаме време, това е за хора с много пари ( много от тези хора слагат възможно най - качествените и скъпи части в колите си, а в себе си най-евтините и боклучави храни ) и т.н и т.н., и безброй други оправдания. Това е момента, в който осъзнавайки или не, ние сме се превърнали в жертви на съвременната хранителна индустрия и меко казано в „ наркомани‘‘.

Все още в никоя страна производстовото на храни правещи ни зависими не е криминализирано, да се надяваме някога това да се случи поне в училищата. Малко известен е факта, че при децата до 13-14 годишна възраст, хранещи се с изкуствено създадена и овкусена храна, Здравният, Естетическият и Психическият ефект върху организма им  е още по-лош отколкото при възрастен човек. До тази възраст освен ХИПЕРТРОФИЯ на мастните клетки ( увеличаване на обема им )  се получава и ХИПЕРПЛАЗИЯ на мастните клетки ( увеличава се броя им ) . Така задачата им след време, когато поискат да се отърват от мазнините по себе си далеч по трудна.

Човек, който яде редовно торти, вафли и шоколади никога няма да иска да хапне плод, защото няма да изпита същото чувство на удоволствие както от захарта и глюкозо-фруктозния сироп. И това е напълно нормално. Хората масово са изгубили чувствителността на вкусовите си рецептори вследствие на ежедневния прием на всички химикали. Те неслучайно са сложени в храната – бизнесът се развива и няма нищо по-хубаво за производителите от непрестанно гладни за боклучави продукти хора. Без да осъзнаваме надграждаме и надграждаме овкусяването на дадена храна, която сама по себе си е супер вкусна, но това може да се усети, ако поне месец сме приемали само натурални продукти.

Голяма част от лекарите, които трябва да са подготвени и наясно с този наболял проблем, всъщност също са "зависими" от тези храни и търсят причините за различни болести на своите пациенти навсякъде другаде, но не и в това, с което зареждаме нашия организъм. Огромна част от болестите са вследствие на остатъци храна във всеки от нас ( има хора с до 15кг остатъчна храна по червата ). Мазнините, които виждаме отвън по тялото са еквивалент на тези отвътре по органите ни.

 

Хубавата новина е, че това е напълно обратимо.

От опит съм установил, че това състояние може да се предолее за период от 15 до 30 дни и можем се отскубнем от хватката на преработената храна, химикалите и овкусителите.

Предлагам ви решение на този проблем и начин да започнете отнякъде. Отправям 30-дневно предизвикателство към всеки, който :

• няма режим на хранене
• смята, че непреработената храна е безвкусна
• мисли, че полезната храна е скъпа

но чувства, че нещо с организма и тялото му не е както трябва и иска да започне отнякъде промяната в себе си. Можете да се храните в каквито количества искате, но само с храните, които са описани и приготвени по начина, който е описан. Важно е да сте стриктни през целия период, а не за седмица или две.

Като бонус след тези 30 дни ще получите:

• подобрено здраве и постепенно спиране на лекарствата
• подобрена визия
• намалено лично тегло
• повече енергия в ежедневието - знаем, че храната е енергия, но малко хора предполагат колко усилия хаби организма за преработката на вредните съставки. Затова, когато ни е по-леко на стомаха сме по-работоспособни. Не случайно след ден на пълен глад, чувството е все едно летим - цялата енергия на организма е съхранена.

. След завършване на експеримента споделете вашите резултати и как се чувствате на фейсбук страницата на  ”bazofit “.

 

Списък с полезни храни, като разбира се всеки може да си обогати менюто с други натурални продукти според неговия вкус.

БЕЛТЪЧИНИ                                                                                                         

• Месо: Свинско филе ( може на кайма ), Телешко филе ( може на кайма ), Пилешко филе, Пуешко филе
• Риба: Сьомга, Скумрия, Ципура, Лаврак, Тон, Тилапия, Бяла риба                                                                  
• Млечни продукти: Котидж сирене, Обезмаслена извара
• Яйца: Цели или само белтъци
• Протеин на прах 

 

ВЪГЛЕХИДРАТИ     

• Овесени ядки
• Ориз ( приготвен без мазнина ), Оризовки
• Картофи – печени или варени ( без мазнина ), Сладки картофи
• Пълнозърнест / лимец хляб
• Пълнозърнести спагети
• Киноа
• Плодове ( не фрешове )
• Зеленчуци ( без салати със сосове, сирене, кротони и т.н. )

 

ПОЛЕЗНИ МАЗНИНИ

• Зехтин ( непреминал термична обработка )
• Маслини
• Авокадо
• Сурови ядки, Сусамов тахан, Лешников тахан
• Кокосово маслo

 

• За овкусяване на салатите изполваме лимон, зехтин и сол, а за останалите храни само натурални подправки ( без изкувствени такива тип " Вегета " и т.н. )
• Всичко трябва да се приготвя без мазнина или с няколко капки, колкото да не загори по тигана или скарата. 
• Важно е да не се включват храни, различни от описаните.

 

Няколко съвета, които мога да дам относно здравословното хранене. Те не са прочетени някъде, а са плод на моя теоретичен и практически опит повече от 15 години работа в тази сфера ( както личен, така и с клиенти ) :

• Не се тъпчете – леко гладния човек е по-работоспособен и по-здрав
• Всеки месец имайте 1 цял ден само на вода ( за тези, които се притесняват че ще загубят мускули да им кажа, че няма да стане )
• Хранете се с храна с минимална преработка и овкусяване
• Яжте, когато сте гладни
• Водата е много важна - започвайте деня с една чаша вода и изчакайте известно време преди първото хранене
• Давайте воля и на душата си от време на време и яжте каквото ви се яде, пийте каквото ви се пие и се смейте
• Изключвайте месото от менюто си поне веднъж годишно за минимум една или две седмици

 

Храната е благодат, която модерният живот е превърнал в отрова! Придържайте се към простите храни и минималната им преработка и няма да сгрешите!

 

Bazofit.com